BauchBeineBaby

- Ganzkörperfitness und Rückbildungsturbo für alle Mamas ab ca. 2  Monate nach der Geburt

Mach Dich mal locker und lass Dich nicht so hängen....

Bela B.

Kursinhalte

Nach der Geburt bauen wir in diesem Mamafitnesskurs schrittweise Deine Körpermitte wieder auf, damit Du mit der veränderten Statik, den noch aufgelockerten Bändern und der eher geöffneten Bauchmuskulatur wieder zu einer stabilen Haltung und wohltuenden Zentrierung findest. Das Wohnzimmer des Babys wird quasi wieder zurückgeräumt zu einer fitten Mama-Mitte, die Dir Aufrichtung, Tragekraft und besonders Rückengesundheit ermöglicht.

Neben einem moderaten, sich steigernden Ausdauertraining werden im Kräftigungsteil besonders der Beckenboden, die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken und die Tragemuskulatur von Armen und Beinen gestärkt. Die Stunde ist abwechslungsreich, bietet sportliche Herausforderungen mit verschiedenen Kleingeräten, beinhaltet Elemente aus physiologischem Mamaworkout, präventivem Bodyforming, Tanz, Pilates und Yoga und erläutert wichtiges theoretisches Hintergrundwissen. Du wirst in der Lage sein, den Verlauf Deiner Rückbildung kompetent einzuschätzen und kontraproduktive Übungen wahrzunehmen und sinnvoll zu ersetzen. Die Teilnahme Deines Babys am Kurs ist erwünscht aber natürlich kein Muss. Je nach Mitmachfreude und Entwicklungsstand kann Dein Baby auch phasenweise Trainingspartner sein. Der Einstieg in den fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich, durch die Kleingruppe von maximal 10 Teilnehmerinnen ist Deine individuelle Trainingsbetreuung stets gewährleistet.

Wir freuen uns auf ein gemeinsames Sporteln im Fitnessprogramm für Zwei.

Kursleiterin

Britt Wandschneider 

Termine

Donnerstag

 

 

 

11.30 - 12:30 Uhr

 

 

 

 

mit Britt  >>>  Einstieg jederzeit möglich

 

Ab 23.08. bis Anfang Dezember 2018          

 

Anmeldungen je nach Platz-Kapazität möglich, einfach anfragen  

 

  

 

 


Ort

Abwehrkraft Kiel

Trainingszentrum für Selbstverteidigung und Funktionelle Fitness

Wittland 2-4

24109 Kiel

Preise

Flexibles Kartensystem: Wähle zwischen 

4er-Karte   -  40,-€   oder

10er Karte -  90,-€

 

Du kannst Deine Termine frei absporteln und bist nicht an einen wöchentlichen Rhythmus gebunden - so kannst Du ganz flexibel auf Deinen Mama-Alltag, Deine und die Bedürfnisse Deiner Liebsten eingehen!

Teilnahme und weitere Informationen

Rückfragen, Infos und Anmeldungen unter BABS-Kontaktformularper E-Mail info@babs.de  oder    telefonisch unter  0431/60825718 .