ckbildung - Mamaworkout für Mütter

 

zurück zur fitten Mitte nach der Geburt -               

Rückbildung MIT KIND ab ca. 8. Woche nach Geburt

>Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter<

 

Kursinhalte

Der Rückbildungsprozess - vielfach unterschätzt und in seiner Bandbreite und Wirkung auf Mamas Körper und Seele viel zu kurz beachtet! Nach den Freuden aber eben auch Belastungen durch die Schwangerschaftsmonate und die Geburt beginnt für uns Mamas (für die gesamte Familie natürlich) eine neue Ära: Unser Leben mit Baby!

In diese Zeit fällt auch die Phase der Heilung, der Regeneration, des Wochenbettes, des Stillens, des Tragens, der vielfältigen Beanspruchung und manchmal auch der wenigen Schlafstunden...

 

Um so bedeutsamer ist hier für Mamas Gesundheit, Stabilität, Kraft und ganzheitliches Wohlbefinden, eine vollständig wiederhergestellte, auftrainierte Körpermitte mit verlässlichem Bauchschluss und Beckenboden!

 

Wir steigern das Training von Woche zu Woche, üben dabei auch alltagstaugliche Bewegungsmuster ein und lernen unphysiologische Haltungen und Übungen durch rückbildungsförderliche zu ersetzen.

Wir kümmern uns in Praxis und Theorie um den Verschluss der Rectus Diastase und der Kräftigung des Beckenbodens und des Muskelkorsetts. Du bekommst alles an Mama-Handwerkszeug, um Dich auch Monate oder Jahre nach der Geburt Deines Schatzes körperlich gut wahrzunehmen, Deinen Rückbildungsverlauf gut einzuschätzen, unerwünschte Entwicklungen in ihren Zusammenhängen zu erkennen und wirksam einzuschreiten!

In kleinen Kursen können wir ganz individuelle "Baustellen", die sich durch die Schwangerschaft und den Geburtsverlauf ergeben können, angehen. Und das ganze ist nicht mal öde und dröge, sondern hat bei aller Achtsamkeit bezüglich der vielen Facetten des Rückbildungsprozesses auch seine sportlichen Seiten!   

 

Kursleiterinnen

Britt Wandschneider, zertifizierte Mamaworkouttrainerin

                                 professionelles Prä- und Postnataltraining

 

 

 

Termine

 

 

 Mittwoch  11:30-12:30 Uhr           mit Britt                  

                                      

                                                        Nächster Kursstart:

 

                                                                               10.10. - 12.12.2018  

                                                        Nachholtermine möglich

                                       

                                                        >>> 10 Termine, inklusive Skripts                       145,-€ 

 

                                                       (nur jeweiliger Eigenanteil für Teilnehmerinnen!)

 

 

                                                        Anmeldungen noch möglich für letzte Plätze

                                         

                                     

                           

                                

Donnerstag 10:00 -11:00 Uhr        mit Britt

 

                                                       Nächster Kursstart

                                 

                                                       23.08. - 25.10.2018

                                                       Nachholtermine möglich

                                        

                                                        >>> 10 Termine, inklusive Skripts                       145,-€ 

                                                     

                                                        (nur jeweiliger Eigenanteil für Teilnehmerinnen!)

                    

                                                        

                                

                                         

                                                       

 

                             

 

Ort

 

Abwehrkraft Kiel

Trainingszentrum für Selbstverteidigung und Funktionelle Fitness

Wittland 2-4

24109 Kiel   

 

Preise

10 x 1 Std.    für    145,-€   

Kostenübernahme durch Krankenkassen bis zu 80%  im Präventionskurs (§20 SGB V) -MamaWORKOUT - "Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter" - 

Teilnehmerinnen zahlen nur den Eigenanteil !! Bitte vorher mit der Krankenkasse den jeweiligen Erstattungsbetrag klären! 

 

MamaWORKOUT - "Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter"

 

 

Anmeldung und weitere Informationen

 

Rückfragen, Infos und Anmeldungen unter BABS-Kontaktformular,

per E-Mail info@babyanbordsport.de     oder

telefonisch unter  0431/60825718